• Healthy Recetas

    Patés Vegetales con palitos de Verduras

    Hoy te presento tres recetas de patés vegetales, deliciosos y fáciles de hacer. Son aptos para una dieta cetogénica o dieta hormonal, es decir no modifica los niveles de insulina en sangre, con lo que son una buena manera de no sobrecargar nuestro sistema. También son aptos para personas veganas o vegetarianas. Así que básicamente lo puede comer casi todo el mundo que no tenga intolerancias ni alérgias a los ingredientes de cada receta. Los puedes utilizar: En aperitivos con unos nachos o palitos de vegetales. Como relleno para bocadillos, quedan espectaculares con unas hojas verdes y unos germinados.  O, si le añades un poquito de agua, como la salsa…

  • Ideas para mejorar tu Vida

    Deshazte de lo que te sobra.

    Cuando entramos en el Climaterio, sentimos una gran necesidad de aligerar el equipaje de nuestras vidas. En la pre-menopausia notamos una sensación de insatisfacción, muchas veces ligera, que va ganando terreno a medida que nos vamos acercando a la perimenopausia. Esta sensación está muy asociada a la necesidad de vivir de manera diferente, más centradas en nosotras. Empezamos a tener una perspectiva más clara de lo que queremos, y si no lo hemos conseguido antes, nuestros deseos esenciales nos gritan cada vez más fuerte. Normalmente, no prestamos atención a que vivimos inmersas, y acostumbradas, a patrones, acciones y objetos que nos cortan el camino al bienestar. A veces, aún sabiendo…

  • Healthy Recetas

    Pastel de Queso con Arándanos Healthy Keto

    Aunque no sigas una alimentación Cetogénica, este pastel de queso tiene dos ventajas: no tiene azúcares que varien tu indice glucémico, y esta buenísimo. Así que es un postre o antojo perfecto, para esos momentos que te apetece algo dulce y no quieras caer en el circulo vicioso de comer azúcar. Otra ventaja es que se prepara super rápido. INGREDIENTES DE LA BASE: 70 g de harina de almendra 2 cucharadas soperas de mantequilla ecológica INGREDIENTES DEL RELLENO: 250 g de queso crema a temperatura ambiente 1 huevo grande 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 cucharadita de zumo de limón (opcional) 1 pizca de sal 60 g de erythritol…

  • Esenciales Mujer Climatérica

    El Climaterio: La 2ª Revolución.

    Cuando llegamos a la edad madura (si, querida…a partir de los 40, ya eres un ser adulto completo) empezamos a experimentar la necesidad interior de redefinir nuestra vida, parece que necesitamos un cambio. ¿Te suena la famosa crisis de los 40?. Esa necesidad de cambio viene promovido por nuestra fisiología, desde el interior, inevitable, imparable…un cambio que viene para quedarse. En muchos casos nos hemos acostumbrado a vivir desvinculadas de la naturaleza real de la vida, y de nuestro cuerpo. Pero la naturaleza, sabe más de nosotras, que nosotras mismas. El cuerpo nos empuja al cambio, como todos los cambios importantes de la vida.  Nuestras hormonas y memorias celulares, son…